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水分補給
みなさんこんにちは。
気温が30度を越す日が増えてきて、水分不足になりがちな季節になりました。
特に今年の夏は猛暑になると言われているので、暑さ対策や水分補給は必須ですね。
普通に水を飲むだけでも十分だと言われていますが、スポーツの後には塩分とミネラルの補給も大事になります。
なので、経口補水液やスポーツドリンクを飲むことが効果的と言われていますね。
しかし、普段家にいる時はスポーツドリンクなどを飲むことはなかなかないと思うので、そういう場合は麦茶を飲むと良いみたいです。
夏になると麦茶を飲むことが多いですが、理にかなっているんですね。
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