栗に詰まった健康・美容効果!part1
- 2018/11/29(木)
- 健康
みなさんこんにちは!
11月もあっという間に29日です。
今年ももうすぐ終わってしまいますね。
さて、今回は栗に含まれる栄養をご紹介していきます!
まずは健康効果から!
栗のメインとなる栄養はデンプンで、栗は果実類に属しているのですが、その中で栗は高いカロリーを持っています。
このカロリーの影響で、少量で効率よく、栄養を摂ることが可能です。
更に、ビタミンA,B1,B2,Cとタンパク質,カリウムも豊富に含まれており、食物繊維も多く含まれています!
栗の渋皮には「タンニン」と呼ばれるポリフェノールの一種であるものが含まれています。
この「タンニン」はガンの予防に役立つと言われています!
多くのビタミンで免疫力UPに繋がるのは嬉しいですね!
他に効果があるのは、高血圧の予防や便秘解消、糖尿病の予防にも効果があると言われており、更には心臓病の予防にも効果が!
栗は多方面の予防で大活躍してくれますね!
次回は栗の美容効果についてご紹介します!
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